Здоровье
2020-11-06 11:15
Медик пояснив, від якої їжі потрібно відмовитися хворим на коронавірус"Коронавірусну" дієту описав лікар-терапевт Філіп Кузьменко.
Диетолог рассказала, сколько раз в день нужно есть худеющим
2019-08-08 10:08
Многих волнует вопрос, сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть. Диетолог Альбина Комиссарова дала на него ответ на своей странице в Instagram.
По ее словам, проводились исследования, результаты которых свидетельствуют о том, что не так важно сколько раз вы едите, важно, сколько и что вы едите в течение дня.
Диетолог дала следующие рекомендации:
- Если вы решили снижать вес, ешьте столько же раз, сколько вы ели до этого.
- Если вдруг вы решили сделать питание дробным, то станете есть маленькими порциями, получая мало калорий. В результате - постоянный голод.
- Если вы никогда не завтракали и вам не комфортно это, то и не надо себя заставлять, ограничьтесь стаканом воды.
- Выбирайте вариант, который подходит вам и вписывается в ваш график и образ жизни.
- Главное - здоровое питание и физическая активность, а не количество приёмов пищи.
Источник: vchasno.info
