Здоровье
2020-08-27 15:45
Newsweek: вчені визначили, наскільки ефективною повинна бути вакцина для повернення до звичного життяЩоб можна було повернутися до "нормального" життя, рівень ефективності вакцини повинен бути не нижчим, ніж 80%
Назван фрукт, помогающий быстро уснуть
2019-10-11 11:30
Исследователи из Медицинского университета Тайбэя выяснили, что у киви имеются свойства, позволяющие человеку быстрее погружаться в сон.
В течение эксперимента, продолжавшегося 4 недели, 24 взрослых добровольца употребляли по два киви за час перед отходом в постель каждую ночь. К концу наблюдений были подведены итоги, передает MedikForum.
Оказалось, что употребление киви помогало людям заснуть на 42% быстрее, чем участникам из контрольной группы, которые ничего не ели перед сном. Кроме того, в первой группе улучшилось и качество сна в течение ночи приблизительно на 5%, а общая продолжительность сна выросла на 15%.
Исследователи подчеркивают, что волшебным ингредиентом в киви является серотонин - вещество в мозге, которое регулирует циклы сна и пробуждения. Ну, а наибольший эффект дают две порции киви перед сном.
Источник: vchasno.info
